FAQ – Vanliga frågor

Om Knip

Vad är Knip?

Knip är en app med guidad träning, rörelse och återhämtning för hela kroppen. Här hittar du pass, program, övningar och kunskap som hjälper kroppen att må bättre — inifrån och ut.

Hur fungerar Knip?

Knip bygger på medveten rörelse, andning, muskelkontakt och närvaro i kroppen. Små aktiveringar och skonsam träning kan göra stor skillnad över tid.

Behöver jag träningsvana?

Nej. Knip passar både nybörjare och dig som tränat tidigare. Övningarna kan anpassas efter din kropp och dagsform.

Vad är Kniptekniker?

Kniptekniker hjälper dig att skapa mer kontakt, stabilitet och närvaro i kroppen genom medveten aktivering av musklerna.

Vad är Shake it Off?

Shake it Off är pass med små intensiva rörelser och medveten andning som hjälper kroppen att öka cirkulationen, höja förbränningen, frigöra energi och minska spänningar.

Vad är skillnaden mellan pass och övningar?

Pass innehåller flera övningar sammansatta med guidning och ljud. Övningar är kortare instruktioner där du kan utforska rörelser och tekniker i din egen takt.

Kroppen & välmående

Kan små rörelser verkligen göra skillnad?

Ja. Kroppen påverkas av det vi gör regelbundet. Små aktiveringar, rörelse och medveten andning kan hjälpa kroppen att skapa bättre balans, cirkulation och återhämtning över tid.

Kan Knip hjälpa mig att komma i form?

Knip fokuserar på hållbar rörelse, muskelaktivering, energi och kroppskontakt. Många upplever förbättrad hållning, mer energi, ökad cirkulation och en kropp som känns starkare och lättare över tid.

Är Knip bra under klimakteriet?

Många uppskattar Knip under klimakteriet eftersom appen fokuserar på skonsam träning, stressreglering, återhämtning, cirkulation och närvaro i kroppen.

Hur påverkar andning kroppen?

Andningen påverkar bland annat nervsystemet, syresättningen, stressnivåer och återhämtning. Medveten andning kan hjälpa kroppen att varva ner och hitta mer balans.

Kan Knip hjälpa vid stress och spänningar?

Knip innehåller lugna rörelser, andning och återhämtning som kan hjälpa kroppen att minska spänningar och skapa mer närvaro och lugn.

Måste träning vara hård för att ge resultat?

Nej. Kroppen påverkas även av skonsam och medveten träning. Regelbunden rörelse och aktivering kan göra stor skillnad över tid.

Medlemskap & praktiskt

Hur fungerar medlemskapet?

När du blir medlem får du tillgång till hela Knip under medlemsperioden.

Du kan välja mellan Knip Månad och Knip År.

Förnyas medlemskapet automatiskt?

Knip Månad förnyas automatiskt tills det avslutas.

Knip År är ett engångsköp och avslutas automatiskt efter 12 månader.

Du kan när som helst hantera ditt medlemskap via Din sida.

Kan jag träna hemma?

Ja. Knip är skapat för att fungera hemma och i vardagen.

Hur laddar jag ner Knip?

Knip fungerar på mobil, surfplatta och dator så att du enkelt kan träna var du vill. Du öppnar och laddar ner appen direkt via vår hemsida:

> Knip Appen

För bästa upplevelse kan du lägga till Knip på hemskärmen på mobilen och använda appen som en vanlig app.

Behöver jag utrustning?

Många pass kan göras helt utan utrustning. Vissa pass kan innehålla exempelvis rulle, boll eller hantlar.

Hur kontaktar jag er?

Du är alltid välkommen att höra av dig till oss via kontaktuppgifterna i appen eller på knip-appen.se

E-post: info@knip-appen.se